Je ne vous apprends rien,  l’activité physique est très bénéfique pour la santé du coeur , du corps et de l’esprit !

La bonne nouvelle, c’est que vous n’avez pas besoin d’être un sportif hors pair !

Le secret c’est la régularité et la persévérance dans le temps !

Mieux vaut pratiquer 15 min chaque jours et prendre plaisir , plutôt que 1h intense par semaine et se décourager rapidement !

Les bénéfices vont vous permettre de réduire les symptômes de stress, d’anxiété…

D’améliorer la réflexion, l’apprentissage, la concentration et le bien-être général !