Nos habitudes, pour la plupart se sont installées dans notre quotidien en « mode automatique » comme se brosser les dents par exemple ( celle-ci étant bénéfique ;)) certaines le sont moins !
Cela principalement durant notre enfance, et peuvent être consciente ou non.
Au court de notre vie et en fonction des objectifs que nous voulons atteindre, il est parfois judicieux de faire une remise à niveau, et d’ échanger les habitudes qui nous servent plus, ou ne vont pas dans le sens de nos objectifs contre de meilleurs qui pourront nous apporter les résultats souhaités ! 
Dans un premier temps:  prendre conscience de nos habitudes, afin d’identifier lesquels sont à permuter et ensuite rechercher les nouvelles habitudes que l’on peut mettre en place !
Bien évidement, un pas après l’autre, en douceur car votre mental va vous donner du fil à retordre !
(Il préfère la facilité ou le plaisir immédiat)
Ceci sera propre à chacun !
Je me fais un plaisir de vous accompagner dans se processus si vous en ressentez le besoin !